Leo cầu thang có bị sa dạ con không? Các yếu tố nguy cơ tăng khả năng mắc bệnh

Sa dạ con là nỗi ám ảnh của nhiều chị em phụ nữ, đặc biệt là sau sinh. Nhiều người sau sinh truyền tai nhau rằng leo cầu thang thường xuyên có thể làm tăng nguy cơ này. Liệu thực sự leo cầu thang có bị sa dạ con không? Hãy cùng tìm hiểu sự thật và cách bảo vệ sức khỏe của bạn.

Leo cầu thang và nguy cơ mắc sa dạ con

Đối với vấn đề được nhiều người thắc mắc “leo cầu thang có bị sa dạ con không” của nhiều người thì Dược phẩm PQA đã chỉ ra rằng. Việc leo cầu thang thường xuyên không trực tiếp gây ra tình trạng sa tử cung mà đây chỉ là yếu tố làm tăng nguy cơ mắc sa tử cung cho phụ nữ sau sinh.

Điều này có nghĩa là đối với phụ nữ chưa từng sinh con hoặc không có yếu tố nguy cơ gây sa tử cung thì hoạt động leo cầu thang thường xuyên sẽ không khiến các chị em mắc bệnh.

Còn đối với phụ nữ sau sinh đặc biệt là sinh thường, trong thời gian nghỉ sau sinh thường xuyên leo cầu thang có thể sẽ bị sa tử cung. Vì leo cầu thang đòi hỏi sự vận động của các cơ vùng chậu và bụng, tạo áp lực lên đáy chậu. Nếu các cơ này còn yếu, áp lực này có thể khiến tử cung bị đẩy xuống thấp hơn. Đồng thời khi leo thang, các dây chằng hỗ trợ tử cung có thể bị kéo căng, đặc biệt nếu bạn mang vác nặng hoặc leo quá nhiều bậc sẽ càng khiến các cơ dây chằng nâng đỡ tử cung phải chịu lực kéo quá mức. Dần dần sẽ gây ra tình trạng giãn dây chằng nâng tử cung, khiến tử cung tụt xuống và tụt hẳn ra ngoài.

Leo cầu thang có thể làm tăng nguy cơ sa dạ con, nhưng không phải là nguyên nhân duy nhất. Nhưng để tránh khỏi các trường hợp ngoài ý muốn, các mẹ cần chú ý một vài điều sau:

Chỉ nên leo thang như cách tập luyện thể dục, không nên thực hiện quá sức
Không nên đi quá 4 tầng để tránh gây áp lực lên cột sống và vùng bụng
Không mang theo những vật nặng khi leo thang lên xuống
Không nên vội vàng bước mà nên xuống từ từ từng bậc, bước cẩn thận tránh bước hụt
Thường xuyên bám vào vịn cầu thang để giữ thăng bằng cho cơ thể

> Xem thêm: Cách kiểm tra sa tử cung bằng tay

Làm gì để phòng ngừa sa tử cung sau sinh?

Sa tử cung sau sinh là một vấn đề đáng lo ngại, nhưng bạn hoàn toàn có thể chủ động phòng ngừa bằng những biện pháp sau:

1. Tăng cường sức mạnh cơ sàn chậu

Tập Kegel: Đây là bài tập chữa sa tử cung đơn giản nhưng hiệu quả để tăng cường cơ sàn chậu, giúp nâng đỡ tử cung và các cơ quan khác trong vùng chậu. Bạn có thể thực hiện bài tập này mọi lúc mọi nơi, kể cả khi đang ngồi, đứng hay nằm.
Tham gia lớp học sau sinh: Nhiều lớp học sau sinh có các bài tập chuyên biệt giúp phục hồi cơ sàn chậu và cơ bụng.

2. Duy trì lối sống lành mạnh

Kiểm soát cân nặng: Thừa cân làm tăng áp lực lên vùng chậu, góp phần làm tăng nguy cơ sa tử cung. Hãy duy trì cân nặng hợp lý bằng chế độ ăn uống lành mạnh và tập thể dục đều đặn.
Ăn uống đủ chất: Chế độ ăn giàu chất xơ giúp ngăn ngừa táo bón, giảm áp lực lên vùng chậu khi đi đại tiện. Xem thêm sa tử cung nên ăn gì?
Tránh mang vác nặng: Hạn chế nâng vật nặng, đặc biệt là trong những tháng đầu sau sinh. Nếu phải nâng vật nặng, hãy sử dụng kỹ thuật đúng để tránh gây áp lực lên vùng chậu.

*Duy trì lối sống khỏe mạnh giúp các mẹ sau sinh tăng hiệu quả phục hồi*

3. Chăm sóc sức khỏe sau sinh

Nghỉ ngơi đầy đủ: Cơ thể cần thời gian để phục hồi sau sinh. Hãy đảm bảo bạn có đủ thời gian nghỉ ngơi và tránh làm việc quá sức.
Khám sức khỏe định kỳ: Khám sức khỏe sau sinh giúp bác sĩ phát hiện sớm các dấu hiệu bất thường và đưa ra lời khuyên phù hợp. Xem thêm: Khám sa tử cung như thế nào?
Tham khảo ý kiến bác sĩ về việc tập thể dục: Bác sĩ sẽ tư vấn cho bạn về các bài tập phù hợp và thời điểm bắt đầu tập luyện sau sinh.

Tóm lại, leo cầu thang có thể làm tăng nguy cơ sa dạ con, nhưng không phải là nguyên nhân duy nhất. Bằng cách áp dụng các biện pháp phòng ngừa và tham khảo ý kiến bác sĩ, bạn có thể giảm thiểu nguy cơ này và bảo vệ sức khỏe của mình. Nếu các bạn có những thắc mắc về bệnh và cần tư vấn thêm, vui lòng liên hệ tổng đài 0818.288.717, dược sĩ PQA sẽ nhanh chóng hỗ trợ hoàn toàn miễn phí.